Estamos viviendo un período histórico muy insolito, y para algunos versos único. Intentamos creer que todo es normal, pero, sin embargo, no es así: las lesiones sospechan y se desvanecen, no por causa de la enfermedad o el mal tiempo, sino a causa de una brutal enfermedad que está obligando a la mayoría de los habitantes del planeta a quedarse en casa. Se trata del coronavirus, aún tristemente conocido en todo el mundo y único argumento de los telediarios y de la vida cotidiana. Es evidente que la única arma que tenemos para defendernos es quedarnos en casa, y vivir una cuarentena forzosa de la que hasta ahora no conocíamos el miedo, que pone a prueba tanto la salud física como la mental.
En este periodo de emergencia sanitaria, es fundamental quedarse en casa, pero la cuarentena de los estudiantes es dura de digerir: en este artículo encontrarás algunos consejos para resistir a la reclusión y, además, intentar hacerla productiva.
Organizar la jornada y seguir una rutina
Tanto para empezar, probad a fingir que está todo como siempre. ¿Son años en los que te levantas temprano por la mañana para estudiar hasta el amanecer? ¡Sigue haciéndolo! Ponte la ropa como si nada, y después de una buena comida empieza a estudiar. Seguir una rutina es fundamental para organizar el estudio, incluso cuando hay coronavirus.
No restate in pigiama
Un truco que siempre viene bien a todos los que trabajan en casa es el de "prepararse" para la jornada. Cuando te levantes, no te quedes en la cama, sino que vístete como si fueras a usarlo. ¡Fate la barba (per i ragazzi) o truccatevi (per le ragazze), e preparatevi ad affrontare una giornata da reclusi in casa ma con un certo fascino!
Non procrastinate lo studio
Si la didáctica de tu taller es demasiado larga o demasiado corta, ¡no pospongas el estudio! Te arriesgas a quedarte indiferente cuando todo haya terminado, y sobre todo te arriesgas a perder el ritmo. Anticipar y prevenir son las dos palabras clave que te permitirán gestionar esta situación lo mejor posible.
Organizar una ficha de estudio
Al igual que cuando estás bajo el sol, crea una tabla de estudio precisa, con todas las cosas que hacer cada día, y sal de la cama sólo cuando hayas terminado todo. Así no tendrás que hacer compras, aperitivos con amigos o fiestas universitarias.
Las cámaras de vídeo son útiles
Intercala el estudio con momentos de socialización: incluso en la universidad, cuando después de cada lección o de una hora de estudio llega el momento de la pausa, también en tiempos del coronavirus y de la cuarentena forzosa es posible salir durante algún minuto. Sfruttate il tuo personalissimo quarto d'ora accademico per videochiamare i genitori, i parenti, gli amici, e perchè non i compagni di università: potrete scambiare quattro chiacchiere sullo studio, e magari risolvere qualche dubbio su un argomento che non riuscite a capire da soli.
Si alle riunioni online
Si no te gustan las videoconferencias, ¿por qué no organizas una reunión en línea? Hay muchas plataformas gratuitas que te permiten crear o participar en una videoconferencia real y propia, como Skype y Zoom. ¡Sfruttate la tecnologia e siate creativi, siamo in quarantena, ma restiamo sempre nel XXI secolo! Además, hablar y ver los comentarios de los amigos de la universidad permite crear un mecanismo de cooperación que permite debatir sobre temas en línea, estudiar juntos nuevos argumentos e intercambiar ideas constructivas.
Ritagliatevi un momento per l'attività fisica
"Mens sana in corpore sano", y durante la cuarentena questo detto è vero più che mai. Los jardines y las piscinas están limpios, pero no se puede correr al aire libre si se está solo y se permanece cerca de casa (lo ha afirmado el Viminale con una nota del 31 de marzo). Sfruttate qualunque cosa vi capiti a tiro in casa per fare attività fisiche: le bottiglie dell'acqua diventano manubri per i bicipiti, sollevare pacchi pesanti è un ottimo esercizio per la schiena e per le spalle. ¿Eres poco fantasioso o no encuentras las pesas adecuadas? En Internet hay muchos tutoriales en vídeo para hacer ejercicios con el cuerpo libre.
Rilassate la mente
Después de un día de estudio en casa, un videochat con los amigos y una corsetta defaticante con doccia annessa, no hay nada más agradable que encender la tele y ser bombardeado por noticias pesimistas sobre el coronavirus. Las noticias no son inseguras a toda costa, y sin duda (aunque un estudiante universitario debería saberlo) creamos un mecanismo de filtración para saber de inmediato cuáles son las noticias falsas y cuáles son las fuentes fiables de las que proceden las informaciones: consulte las noticias publicadas por la OMS, el Instituto Superior de Sanidad y la Protección Civil.
Imparate qualcosa di nuovo
Durante la cuarentena de bloqueo, puedes encontrarte con muchas más horas libres de lo normal. Y ahora, ¿por qué no enciendes la tele de vez en cuando o coges el smartphone por enésima vez, porque no te apetece hacer algo nuevo? Si eres un amante de la cocina, prueba una nueva receta. ¿Te gusta la tecnología? Pon en práctica un videotutorial para hacer algo nuevo. También puedes pensar en mejorar tu inglés, aprender un idioma o seguir un curso online de informática, fotografía y mucho más. No desaproveches esta ocasión de tiempo libre, ¡difícilmente ricapiterás!
Se serve, chiedete supporto psicologico
Por último, si te das cuenta de que la cuarentena te está causando problemas, no dudes en poner en marcha iniciativas de apoyo psicológico. En este artículo, Il Post presenta una serie de números de teléfono útiles para llamar, entre ellos el de Pronto PSY, el de la asociación SpecialMente, el de la asociación de apoyo Agape o el del instituto de Ortofonología .
